Vi erbjuder en mängd olika aktiviteter så som Klangresa, Yin yoga och Zenmeditation. Hon guidar med sitt lugna sätt och positiva inställning som skapar en trygghet för alla. "Jag är så otroligt tacksam för det jag fick vara del av under förra veckan, de helt ljuvliga yogasejourerna i Ihrekvarn på Gotland. Du är en fantastiskt fin ledare för detta, hoppas du kände hela gruppens uppskattning. För mig var ju detta nytt, men jag förstår verkligen varför det var så många där!"

Unna dig en stunds välgörande egentid, skapa utrymme för lugn återhämtning och andrum. Den lugna miljön och våra engagerade lärare skapar en plats där du kan fylla på med energi och samtidigt finna ett djupt inre lugn. 👉 Se höstens yogakurser👉 Yoga varje vecka med medlemskort👉 Klippkort – yoga när det passar dig👉 Yoga online – träna hemma i din egen takt Lugn- & ro hormoner frisätts och bidrar till återhämtning & läkning samt kickar igång en välgörande ”stress-städning”.

I en tid där många känner sig splittrade, trötta eller ständigt på väg någon annanstans, behövs platser där vi får samla oss igen. En lugn klass för dig som vill släppa taget en stund och landa i kroppen. Denna klass passar dig som vill slappna av, mjukna på in-och utsidan, ge dig själv en stund att släppa taget och landa i kroppen. Ansökan kan göras till vissa lärare. Pensionärs/student/långtidssjukskrivna och låginkomsttagare -rabatter tillämpas.

Du kommer att lära dig mer om hur Yoga Nidra fungerar och hur du kan hitta en rutin som funkar för just dig, för att få in vila och återhämtning i din vardag. Under denna fördjupande stund guidar jag dig in i en lugnare rytm där fokus ligger på nervsystemets återhämtning och kroppens naturliga förmåga att reparera och återhämta sig. Deep Rest hatha yoga positioner är en workshop skapad för att ge kroppen och sinnet något vi ofta saknar i vardagen – utrymme att sakta ner, landa och återställa balansen på djupet.

DE FEM ELEMENTEN – inre balans med yinyoga & yoga nidra

När du återkommer vecka efter vecka händer något. Alla övningar görs utifrån dina egna förutsättningar, med tydlig guidning och utrymme att lyssna inåt. Du behöver inte vara vig, erfaren eller “yogisk” för att vara med. Genom rörelse, andning, mantra, meditation och vila arbetar vi med både kropp och sinne — inte för att prestera mer, utan för att komma närmare det som bär på riktigt. Kundaliniyoga och meditation är en kraftfull och konkret praktik för dig som vill stärka din energi, lugna nervsystemet och skapa mer närvaro i vardagen.

När du har bokat dig till en kurs har du en plats reserverad varje gång och du behöver inte tänka på att boka från vecka till vecka. Du kan välja att gå utbildningen antingen som yogalärare eller helt för din egen skull. Om illamåendet eller yrseln kommer under klassen kan du stå stilla, sätta dig ner eller lägga dig på yogamattan och vila en stund. Lily flyttade tillbaka till Kenya hösten 2023 men kommer att dyka upp på schemat när hon hälsar på familj och vänner i Stockholm framöver Hon var tidigare aktiv inom långdistanslöpning men ville hitta en mer långsiktig form av träning och slogs av hur väl yogan bet på både kropp och själ.

De står märkta som ONLINE i vårt bokningsschema.Boka som vanligt i appen, 15 min innan start mejlar vi mötesinbjudan till klassen (i Zoom). Du kan även droppa in då vi alltid sparar några några platser ifall man vill komma in spontant och ta en klass. När du skapat konto och köpt kort kan du ladda ner vår bokningsapp och börja boka klasser. Oavsett metod eller tillvägagångssätt anpassar hon sina rådgivningar för att ge stöd till en naturlig balans och självförtroende. Sara arbetar med ett helhetsperspektiv och möter varje individ där de är i sin resa mot hälsa. Min intention med teacher training var inte att bli lärare, jag ville bryta ett mönster och göra något bara för mig själv.

Under länken schemaförklaring hittar du en kort beskrivning av våra kurser och de nivåer som finns. Om du tidigare har tränat en annan form av yoga är du välkommen att höra av dig till oss så hittar vi en passande kurs för dig. Våra kurser är vanligtvis mellan 6 – 10 tillfällen, 1,25- 2 timmar varje gång vilket gör att priset varierar beroende på vilken kurs du anmäler dig till. Jag erbjuder allt från yoga, breathwork och sound healing till föreläsningar om mindfulness och stresshantering, nervsystemsreglering med en modern twist.

KURSER Online/Studio

• En stund av djup avslappning och vila.
• Susan har jobbat heltid med hälsoförstärkning i drygt 30 år och äger/driver nu Stockholm SPA & Hälsostudio sedan 16 år tillbaka.
• YINYOGA & YOGA NIDRA En lugn klass för dig som vill släppa taget en stund och landa i kroppen.
• Det spelar ingen roll vem du är, vilka erfarenheter du har, om du anser dig vara stel eller vig, stark eller svag, gammal eller ung – på Soul Space i skärgården utanför Stockholm kommer du att känna dig hemma.

Kroppen får tid att släppa spänningar och nervsystemet får chans att landa. Kom i tid – så att du i lugn och ro hinner landa innan passet startar. Du har då möjlighet att betala hela summan på en gång eller delbetala i din takt.

Sommaren 2023 utbildade sig Rasmus till Bikramyogalärare i Thailand. Anna är utbildad massageterapeut och har alltid velat arbeta med människor och hälsa. 2009 gick hon in på sin första Bikramyogaklass och har sedan dess fortsatt yoga flera gånger i veckan. Yasuragi spahotell, som är belägen mitt i naturen med utsikt över Stockholms skärgård, erbjuder en rad olika aktiviteter för att du ska en stunds vila och få möjlighet att åka hem med ny energi. Eftersom lymfsystemet inte har en egen "pump" (som hjärtat för blodet), är det beroende av muskelrörelser, djupandning och yttre stimulans (som massage eller bastubad) för att cirkulera lymfvätskan. Samling i Dojo(vid sämre väder görs aktiviteten inomhus)Det japanska ordet kenkō betyder "hälsa" eller “friskvård” och s k Japansk gång är ett utmärkt och enkelt sätt att hålla sig vid god hälsa.